合理的饮食有助于青少年儿童长高

来源: 南京仁康医院生长发育科
  现在我们的生活条件越来越高了,不少的人也开始越来越注重自己的身高了,那么哪些如何通过饮食帮助自己长高呢?下面就请南京仁康医院的专家为您详细的介绍一下吧!

  对于已经出现矮小症状的朋友,专家建议:一旦发现儿童生长速度缓慢,应先到医院诊查原因,再对症治疗。因为目前市场上出现的各种增高产品并不适用于每一个人,我们需要根据自己的情况科学健康有效的达到增高目的。
  对于增高食物 合理适中才是上策

  如果你现在尚未满20岁,身段不太优美,体重更轻,个头更矮;那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中胺基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

  反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

  对于营养的补充,一定杜绝大补特补,毫无针对性,保证百分之百的蛋白质,动物蛋白质,要保证自己的睡眠质量,身高的发展都是在夜间进行的,早餐一定要吃好,有营养更健康,另外对于零食也不能过于偏爱,特别是油炸食品要远离。

  健康生活 科学增高 长高梦一定实现

  以上就是关于哪些饮食有助于青少年儿童长高的相关介绍了,如果您还有任何的疑问可以在线咨询南京仁康医院的专家,专家将会为您详细的解答。

温馨提醒:本院统一按照物价部门核定的标准收费,医院费用透明公开,严格遵循收费标准红头文件。 作为矮小症专业诊疗医院,已累计帮助近60000例矮小症患者恢复正常生长。

年龄段
年龄段 3-5CM 3-5CM
25-30岁 3-8CM 3-6CM
22-25岁 6-10CM 4-10CM
19-22岁 8-12CM 5-12CM
15-18岁 12-14CM 10-15CM
10-14岁 14-18CM 12-18CM
3-10岁 15-20CM 13-18CM

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