宝宝春季长高的食物有哪些_南京仁康医院生长发育科

当前位置：南京仁康医院生长发育科 > 增高方法 > 饮食增高 >

宝宝春季长高的食物有哪些

来源：南京仁康医院生长发育科

　　宝宝春季长高的食物有哪些?春季是孩子快速生长的季节，各种新鲜蔬菜、水果等含有人体长高所必需的蛋白质、维生素等，南京仁康医院生长发育科的专家告诉你宝宝春季长高的食物有哪些。

　　宝宝春季长高的食物有哪些

　　1.黑大豆，大豆是的高蛋白食物，其中蛋白质含量高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花。生。

　　2.鸡蛋，一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个。

　　3.牛奶，想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

　　4.菠菜，菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

　　5.梨，梨是现实生活中普遍的水果，它营养价值极高，常见的功效它可以治疗咳嗽。对骨骼的作用，它能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障身体的进一步长高。

　　6.火龙果，火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果。火龙果并非富钙水果，但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。

　　孩子长高5个饮食关键

　　1.饮食平衡，人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

　　2.钙质要足够，钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

　　3.蛋白质天天有，处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

　　4.铁、锌、铜不可少，人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。

　　5.新鲜蔬果补充维生素，新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。

以上就是“宝宝春季长高的食物有哪些”的内容，希望能为你带来帮助。

　【疗法推荐】增高H-OL双联增高体系

　　H-OL双联增高体系三大优势

　　优势一、快速高效成功长高

　　“H-OL双联增高体系”临床治疗数据显示：超过98%的人群实现长高和再次发育，相较于传统治疗方法，有效率提高了15%,1个疗程即可见效，三个疗程即可基本达到满意的效果，见效快，时间短。现已帮助20万人实现增高长高梦想，达到增高5-30cm的突出效果。

　　优势二、科学安全有效长高

　　“H-OL双联增高体系”采用非手术治疗方式，在不破坏周围组织、器官的情况下，通过促进生长激素分泌，加速软骨细胞分裂增殖，实现身高增长，身体全面发育。整个过程安全、无创、，不会对身体造成任何的损伤。

　　优势三、健康稳定专业长高

　　“H-OL双联增高体系”，科学安全，患者随治随走，无需住院。在不影响日常生活学习工作的情况下，定期来院复诊即可。

　　【温馨提示】如果您想进一步了解增高信息，请点击在线咨询与我院增高专家进行交流。24小时免费专家热线：400-0051-501我院专家会为您做详细的解答，给您一个满意的回答。

温馨提醒：本院统一按照物价部门核定的标准收费，医院费用透明公开，严格遵循收费标准红头文件。作为矮小症专业诊疗医院，已累计帮助近60000例矮小症患者恢复正常生长。

年龄段	男	女
年龄段	3-5CM	3-5CM
25-30岁	3-8CM	3-6CM
22-25岁	6-10CM	4-10CM
19-22岁	8-12CM	5-12CM
15-18岁	12-14CM	10-15CM
10-14岁	14-18CM	12-18CM
3-10岁	15-20CM	13-18CM

更多>>

马女士135******57已预约

李先生134******94已预约

龙先生187******19已预约

张女士150******63已预约

姜女士179******55已预约

刘先生155******34已预约

田先生183******52已预约

欧女士156******48已预约

钱女士131******31已预约

陈先生139******78已预约

郭女士132******65已预约

何先生189******89已预约

罗先生135******91已预约

尚先生183******56已预约

唐女士187******02已预约