15岁的男孩怎么吃长高快?

来源: 南京仁康医院生长发育科

  饮食是生活中非常重要的一部分,对健康、生长发育等都有深刻的影响。我们的身体成长离不开营养的摄取,对于青春期阶段的孩子来说,营养的吸收至关重要。那么,15岁的男孩怎么吃长高快?有效增高的食物有哪些呢?

  15岁的男孩怎么吃长高快

  注射生长激素效果?有效的增高食物有哪些?

  首先,含钙丰富的,骨骼中缺钙会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。需要多吃奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。

  其次,含高蛋白的食物,比如鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

  第三,新鲜蔬果,白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄以及橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜等是不错的选择。

  第四,动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜等。总之,饮食要均衡、合理,这样效果才会显着。专家指出,除了饮食之外,身高矮小者还需要结合充足的睡眠、适量的运动以及良好的心态,只有全面的护理,才会大限度的挖掘生长潜力,达到理想的高度。

  南京仁康医院专家温馨提示:如果家长发现生长和速度比同龄人慢一些,甚至一年不超过4厘米的长高长的发展过程中他们的孩子,那就要提高警惕了,这时候需要家长帮助孩子长高。为了便于更好地理解父母的疾病相关信息,患有儿童,我院特别提供专家咨询免费在线服务,或免费拨打专家热线:400-0051-501,详细的咨询,专家们通过电话。

温馨提醒:本院统一按照物价部门核定的标准收费,医院费用透明公开,严格遵循收费标准红头文件。 作为矮小症专业诊疗医院,已累计帮助近60000例矮小症患者恢复正常生长。

年龄段
年龄段 3-5CM 3-5CM
25-30岁 3-8CM 3-6CM
22-25岁 6-10CM 4-10CM
19-22岁 8-12CM 5-12CM
15-18岁 12-14CM 10-15CM
10-14岁 14-18CM 12-18CM
3-10岁 15-20CM 13-18CM

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