15岁的男孩怎么吃长高快?_南京仁康医院生长发育科

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15岁的男孩怎么吃长高快?

来源：南京仁康医院生长发育科

　　饮食是生活中非常重要的一部分，对健康、生长发育等都有深刻的影响。我们的身体成长离不开营养的摄取，对于青春期阶段的孩子来说，营养的吸收至关重要。那么，15岁的男孩怎么吃长高快?有效增高的食物有哪些呢?

　　15岁的男孩怎么吃长高快

　　注射生长激素效果?有效的增高食物有哪些?

　　首先，含钙丰富的，骨骼中缺钙会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。需要多吃奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。

　　其次，含高蛋白的食物，比如鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

　　第三，新鲜蔬果，白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄以及橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜等是不错的选择。

　　第四，动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜等。总之，饮食要均衡、合理，这样效果才会显着。专家指出，除了饮食之外，身高矮小者还需要结合充足的睡眠、适量的运动以及良好的心态，只有全面的护理，才会大限度的挖掘生长潜力，达到理想的高度。

　　南京仁康医院专家温馨提示：如果家长发现生长和速度比同龄人慢一些，甚至一年不超过4厘米的长高长的发展过程中他们的孩子，那就要提高警惕了，这时候需要家长帮助孩子长高。为了便于更好地理解父母的疾病相关信息，患有儿童，我院特别提供专家咨询免费在线服务，或免费拨打专家热线：400-0051-501，详细的咨询，专家们通过电话。

温馨提醒：本院统一按照物价部门核定的标准收费，医院费用透明公开，严格遵循收费标准红头文件。作为矮小症专业诊疗医院，已累计帮助近60000例矮小症患者恢复正常生长。

年龄段	男	女
年龄段	3-5CM	3-5CM
25-30岁	3-8CM	3-6CM
22-25岁	6-10CM	4-10CM
19-22岁	8-12CM	5-12CM
15-18岁	12-14CM	10-15CM
10-14岁	14-18CM	12-18CM
3-10岁	15-20CM	13-18CM

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